HOCHSENSIBILITÄT

Hochsensibilität ist eine wundervolle Gabe! Das kann ich heute vollen Herzens sagen. Ich selbst bin hochsensibel und auch mich hat es früher oft mehr belastet als erfüllt.

Unerkannte und traumatisierte Hochsensibilität kann leider auch zu vielen Problemen und seelischen oder körperlichen Erkrankungen führen.

Hochsensibilität ist eine besonders intensive Wahrnehmung der Sinneskanäle und des Nervensystems. Dadurch bedingt findet auch eine besonders anspruchsvolle und intensive kognitive Verarbeitung der vielen Eindrücke statt. Bisher geht man davon aus, dass ca. 10-20 % aller Lebewesen (auch Tiere) eine besonders hohe Sensibilität aufweisen.

 

Wenn die naturgegebene hochsensible Seite regenerieren kann und ein gesunder Umgang damit stattfindet, kann sie sowohl hochsensible Menschen, als auch unsere Gesellschaft sehr bereichern.

Wenn Du Dich als hochsensibel wiedererkennst und Probleme damit hast, helfe ich Dir sehr gern dabei, mit diesem sehr wertvollen Talent auch glücklich zu werden!

Krise oder Chance?

Viele Sinneseindrücke sind bei Hochsensiblen wesentlich intensiver

Dies kann normale Sinnenskanäle betreffen, wie hören, riechen, schmecken und sehen... Hier kann es im robusten Alltag schnell zur Überlastung des sensiblen Nervensystems kommen. Ebenfalls die Haut ist meistens sehr empfindsam, was Berührungen oder die Kleidung betrifft. Aber auch "erweiterte Sinne" wie ausgeprägte Kreativität, lebhafte Phantasie, vielfältige Körperempfindungen, eine gute Intuition, Telepathie, Aurasichtigkeit und andere feinstoffliche Wahrnehmungen können besonders ausgeprägt sein. Besonders oft fühlen sie die Emotionen und Erwartungen anderer Menschen.

Ein bewusster Umgang mit all diesen Eindrücken und auch gesunde Abgrenzung durch Selbstwert und Selbstliebe ist unbedingt "notwendig".

Dann kann die besondere Fähigkeit auch als Talent dienen.

Empathie, eine dünne Haut, hellfühlend, Sensitivität

Ein hellfühlender Mensch (Empath) spürt die Emotionen eines anderen Lebewesens oft wie seine eigenen. Empathen haben auch im übertragenen Sinn eine "dünne, empfindsame Haut". Dies kann ziemlich verwirrend sein, wenn man noch nicht gelernt hat, damit umzugehen. Ein gesundes Abgrenzen und eine klare Orientierung; was ist "meins", was ist "deins" ist sehr hilfreich und muss meist erst erarbeitet werden, da die Dinge oft miteinander verstickt sind. 

Auch ein bewusster Umgang mit der Fähigkeit tiefen Mitgefühls ist sehr wichtig.

Durch die mediale Überflutung mit schlechten Nachrichten kann sich außerdem eine Art tiefer "Weltschmerz" und Resignation einstellen. Hier kann ein bodenständiger und liebevoller spiritueller Ansatz helfen oder sich immer wieder bewusst zu entladen und zu erden. Auch das haben wir meist nicht gelernt.

Oft sind hochsensible Empathen aufgrund ihres tief empfundenen  Mitgefühls Vegetarier oder sie engagieren sich irgendwo, mit dem Bedürfnis etwas Sinnvolles zu tun. Dabei müssen sie sehr gut auf sich achten und immer wieder eine innere Balance herstellen können, damit sie nicht ausbrennen.

Das tiefe Einfühlungsvermögen kann zu einem wunderschönen "sensitiven Talent" werden, wenn ein Empath gelernt hat, es ebenso für sich selbst zu nutzen und es ansonsten achtsam und bewusst einzusetzen.

Intensive analytische Verarbeitung der vielen Sinneseindücke

Die vielen Eindrücke müssen irgendwie verarbeitet werden. Deshalb feuern die Synapsen im Gehirn oft auf Hochtouren. HS haben sehr gute analytische Fähigkeiten (unabhängig von "Mathematik"). Die Kompetenz, auch abzuschalten und sich in innerem Frieden abgrenzen zu dürfen und "loszulassen" sollte unbedingt erlernt werden.

Das Gefühl nicht in diese Welt zu passen oder selbst "verkehrt" zu sein

Da hochsensible Menschen sehr oft die Erfahrung gemacht haben, dass ihre hohen Ideale und ihre eigene Wahrnehmung nicht mit der Wahrnehmung und den Werten von anderen Menschen übereinstimmen, fühlen sie sich oft wie Fremde, die auf einem falschen Planeten ausgesetzt wurden. Noch leidvoller kann es sein, wenn sie an sich selbst zweifeln und sich als unzureichend oder gar wertlos empfinden (Depression).

Idealismus, Empathie, Perfektionismus, Harmoniebedürfnis, nicht NEIN sagen können und Entscheidungsschwierigkeit bei Hochsensiblen.

Das ist eine brisante Mischung , die zunächst oft viele Konflikte und auch seelische Traumatisierungen (Entwicklungstrauma) mit sich bringt. Die Grundbedürfnisse von Hochsensiblen lassen sich nicht einfach unter einen Hut bringen. Hochsensible sind meistens sehr große Idealisten. Sie wollen die Welt ein Stückchen besser machen und streben nach Harmonien auf vielfältigen Ebenen. Dabei strengen sie sich selbst meist sehr an, ihren eigenen Idealen und den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden. Durch körperliche oder seelische Überforderung und Überreizung des Nervensystems oder durch Interessenskonflikte zwischen ihren eigenen Bedürfnissen und denen ihrer Mitmenschen, kommt es dann oft zu inneren oder äußeren Konflikten, was für harmoniebedürftige Hochsensible nur sehr schwer auszuhalten ist. Ein Teufelskreis entsteht. Oft werden sich hochsensible Menschen deshalb lieber selbst untreu und verleugnen ihre Bedürfnisse oder aber sie kämpfen dafür und darum, verstanden zu werden. Beides kann zu großer Frustration und inneren sowie äußeren Spannungen führen.

 

Gefahr für psychische Erkrankungen wie Depression, Burnout, Emotionale Instabilität evtl. auch mit starker Aggression/Borderline, Persönlichkeitsstörung, Co-Abhängigkeit, Essstörung, Sucht, Dissoziation, Nervenzusammenbruch, Angst, Autoaggression, körperliche Beschwerden, Selbstwertthemen, etc.

Hohe Verletzbarkeit. Gefühl von Kränkung. Starker Gerechtigkeitssinn

Da hochsensible Menschen auch in ihrem Kern sehr sensibel sind und da sie ein großes, offenes Herz haben, das sich meist nach Verschmelzung und Harmonie sehnt, sind sie sehr anfällig für Verletzbarkeit und Kränkung. Auch dafür ist es wichtig, ein neues Selbst- und Weltbild zu entwickeln, damit diese belastenden Gefühle, die entweder dem Gegenüber als heftige Aggressionen und Unversöhnlichkeit entgegengebracht werden oder aber sich selbstzerstörerisch auswirken können, erlöst werden können.

Es gibt sowohl introvertierte als auch extrovertierte Hochsensible

Oft leben hochsensible Menschen eher zurückgezogen, um weniger Reizen ausgesetzt zu sein und Überforderung zu entgehen. Es gibt aber auch viele extrovertierte HS, die entweder ihre Sensibilität zu Gunsten gesellschaftlicher Anforderungen unterdrücken oder aber sie bereits selbstbewusst und idealistisch motiviert leben können und unsere Gesellschaft dadurch aktiv und positiv mitgestalten.

Themen und Berufe, zu denen sich Hochsensible sich je nach Veranlagung hingezogen fühlen

Sinn, Berufung, Frieden, Gerechtigkeit, Harmonie (in allen Bereichen), Philosophie, Kunst, Kreativität, Phantasie, Musik, Literatur, Kunst, Poesie, Psychologie, Architektur, Design, Spiritualität, Esoterik, Heilen, Helfen, Mystik, Natur, Tiere, Forschung, Lehren, Sinnlichkeit, Romantik, Spiritualität, Übersinnliches, Intuition, Religion, Meditation, Mediation, Erfüllung, Selbstverwirklichung, Yoga, Körper, biologische Ernährung, Reformen, Aktivisten, ganzheitliche Lösungen, ...

"Es kommt der Tag, da wird der Schmerz, in der Knospe zu verharren, größer, als das Risiko, zu erblühen ..."

Anais Nin.

 

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Andrea Michaela Gerhards

Heilpraktikerin Psychotherapie

 

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Für Frauen, Hochsensibilität und feinfühlige Menschen

 

 

 

 

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